El escenario de las emociones.

Psic. Licia López Carrillo

  El cuerpo habla de situaciones emocionales que no se pueden resolver y preocupaciones que no se expresan con palabras. La revista Psicología Positiva afirma que las enfermedades psicosomáticas se presentan cuando un síntoma físico es el resultado de un desequilibrio emocional que persiste a través del tiempo, a la vez que indica que hay personas más susceptibles que otras a padecer estas afecciones, trasladando rápidamente alteraciones emocionales a nivel físico, como si el cuerpo fuera el escenario de los procesos no resueltos del individuo.  

 Por supuesto, existen diferencias individuales en el modo de enfermar, tanto a nivel psíquico como a nivel físico, por ejemplo; en algunas personas cuya salud física ha sido muy buena durante toda su vida, el trastorno emocional puede persistir durante mucho tiempo sin llegar a manifestarse de forma clara a nivel físico aunque su organismo sí estará debilitado, de manera que tendrá mayor facilidad para contraer enfermedades comunes, como la gripe, menor vitalidad, síntomas leves como dolores de cabeza, problemas digestivos u otros como  cansancio crónico, etc.

 ¿Por qué sucede esto?

Todos estamos sometidos a acontecimientos estresantes a lo largo de nuestra vida,  una persona puede sentir  ansiedad ante uno de estos acontecimientos, la ansiedad conlleva una serie de síntomas físicos como palpitaciones y liberación de las llamadas hormonas del estrés. Cuando la ansiedad se produce muy a menudo no es extraño, pues, que pueda acabar produciendo enfermedades físicas o alteración del funcionamiento en determinados órganos, es decir, nuestros estados emocionales influyen en nuestro cuerpo.

Nuestra forma de ver el mundo también influye en los síntomas crónicos, las personas con sentimientos y pensamientos crónicos de desesperanza, desamparo y depresión que  además tienen poca capacidad para enfrentarse a los acontecimientos estresantes o resolver los problemas de sus vidas (la llamada resiliencia), tienen más probabilidades de tener enfermedades crónicas.

Apoyo y compañia

Psic. Licia López Carrillo

La presencia de los otros en nuestras vidas nos lleva en ocasiones a las fricciones y diferencias, incluso en la neurosis del día a día los aglomeramientos son percibidos como molestos y  tratamos de evitarlos. Sin embargo, sería importante  cuestionarnos: ¿qué tan viable es la vida sin los otros? ¿Sin la gente que nos rodea, sin la pareja que nos acompaña, la familia que está cercana o los amigos que se hacen presentes?

El aislamiento vulnerabiliza al hombre y al mismo tiempo lo margina de su humanidad, le impide desarrollar empatía con sus iguales y lo endurece, lo vuelve propenso a la frialdad de los actos poco compasivos y lo limita para la bondad. Es por ellos que la socialización y el sentirse aceptado por un grupo, es vital para la formación saludable de la personalidad.

Crecer con la certeza de estar acompañado, de poder recibir ayuda en el momento en que se necesite,  así como comprender que cada persona es parte vital de un enorme rompecabezas humano en donde cualquier pieza faltante alterará el resultado nos ayudará a comprender ,y más importante a enseñar, que la humanidad es una maquinaria perfecta en donde todos y cada uno tienen un lugar trascendental .Y es de ahí inevitable afirmar que el ser humano es un ente sociado que requiere la compañía, la convivencia y el intercambio con los otros para enriquecer  su diario vivir. 

"Ningún hombre es una isla, completo en sí mismo.

Cada hombre es un fragmento del continente, una parte del todo. 

Si el mar se lleva una porción de tierra, toda Europa queda disminuida,

tanto si fuera un promontorio, como si fuera la casa de uno de tus amigos 

o la tuya propia: la muerte de cualquier hombre me disminuye, 

porque estoy unido a toda la humanidad, por eso nunca preguntes 

por quién doblan las campanas; doblan por ti."

John Donne (1572-1631)

Valores y Antivalores

  Psic. Licia López Carrillo

Tuve la oportunidad de escuchar a la escritora y conferencista Trixia Valle en su ponencia informativa sobre el Bullying, tema que tristemente se vuelve  más cotidiano en nuestra sociedad. Con un lenguaje ameno y accesible apto para padres de familia y niños, explico la amplia gama de actitudes negativas que construyen el comportamiento del “bulli” (acosador), así también  mencionó que actitudes son más buscadas por estos en los niños que acosan.

Me impresionó gratamente ver a tantos padres de familias que a esas tempranas horas estaban ahí acompañando a sus hijos iniciando, con su participación, la educación en cultura para la paz de sus familias. Una de las temáticas preponderantes de la conferencia fue la de los valores y la necesidad no solo de rescatarlos, sino de re dignificar su verdadero significado. Comparto con la autora la idea de que hablar de valores nunca resulto claro, ni para las generaciones anteriores ni para las actuales, debido a que son conceptos intangibles que en ocasiones están influidos por muchos aspectos que dificultan saber que está bien y que está mal. La búsqueda del reconocimiento y la necesidad de sentirse querido complican  aún más las cosas. Ya que el ser humano busca “pertenecer” o “encajar”  rigiéndose por aquellas conductas o pensamientos que el grupo (sociedad) considere aceptable y que la mayoría de las veces no tienen ningún valor ni trascendencia.

 ¿Cómo poder aprender valores que son complicados de  reconocer, cuando los anti valores están tan a la mano y tan claros?,  que  sucede con una sociedad que puso a la alza las acciones de los conceptos de; “eres lo que tienes”, “como te ven te tratan”, “si no tienes reconocimiento no eres nadie” “ser grosero es cool” mismos  que han generado jóvenes agobiados por una angustia que los lleva a concluir que  serán un don nadie “si  no tienen dinero o poder”.

Ahora, de nada sirve sermonear al hijo con la educación en valores cuando los principales modelos de conducta humana para ellos son los adultos y en primer plano los padres. Y para ello cualquier discurso de moralidad y valores deberá de estar cimentado en la congruencia de las acciones, sino pierde su potencial de enseñanza y se vuelve solo palabrería moralista de un discurso hueco.

El amor en tiempos del divorcio.

 Psic. Licia López Carrillo

 Pareciera que las imágenes poéticas del amor  paciente y tolerante que el admirable Gabriel García Márquez idealizó en su conocida novela, cada vez son más lejanas. Si bien la búsqueda del amor y la realización de la unión con el amado como meta final no han desaparecido del anhelo humano, si aquellas acciones extraordinarias que en nombre del amor y por el amado se hacían. 

Son muchas las obras literarias que nos ilustran los sacrificios que por amor  se hace, desde largas esperas para ser correspondido hasta la incomparable fuerza que surge de  una pareja  ante las adversidades de la vida. Sin embargo hoy en día son  imágenes que distan mucho de lo que  es la pareja actual, la decisión de compartir la vida en pareja se ha vuelto tan” light”  que los motivos del matrimonio no son siempre los más claros ni los más valiosos, lo cual de la misma forma lleva a una decisión poco reflexiva al decidir terminarlo. 

En los últimos tres años han aumentado 40 por ciento los divorcios en el país, donde las principales causas son falta de comunicación y problemas maritales, dijo Erwin Salas Juárez, coordinador de Medios Alternos del Consejo de la Comunicación, AC. En los consultorios psicológicos es frecuente acompañar a pacientes en la elaboración de un duelo por Divorcio, se cuestionan; ¿qué está pasando?,  ¿porque no duran los matrimonios?  Algunos concluyen que fue la falta de compromiso, madurez  o responsabilidad, otros los problemas económicos.

En realidad las causas son variadas y muy complejas, pero hay que considerar que 

este incremento en el divorcio  aparece junto con la pérdida de muchos otros valores en el ser humano. Surge en el contexto de una sociedad que se ha vuelto liviana, que no quiere invertir tiempo, que tiene prisa y por ende no se cuestiona sus decisiones, no explora sus sentimientos a profundidad y se arroja con esa misma prisa que tiene para todo a las decisiones más importantes de su vida.

Estrés cotidiano

  Psic. Licia López Carrillo

A pesar del sentido negativo que solemos asociar con el concepto de estrés, éste es un mecanismo mantenido a lo largo del tiempo con el fin de garantizar la supervivencia. 
En el inicio de la era humana el estrés generado ante un peligro nos permitía reaccionar enfrentando el peligro o huyendo. Ya que  gracias a él, nuestro organismo se activa y puede responder de manera más efectiva, esta excitación debería tener una duración igual a la exposición del suceso que lo desencadenó, una vez afrontada la dificultad  el organismo vuelve  a su estado de activación normal. 

Tenemos la idea equivoca de que el estrés se presenta  exclusivamente con situaciones extremas, eso era más evidente cuando la sobrevivencia de la especie era la preocupación máxima del humano, pero actualmente son pocas las situaciones en las que debemos afrontar un peligro considerable para nuestra integridad física.

 Sin embargo, a pesar de la baja frecuencia de amenazas externas intensas, nadie pone en duda que el estrés está muy presente en la sociedad actual.  En general, cierto nivel de estrés nos ayuda a afrontar mejor las situaciones a las que nos exponemos diariamente, este efecto positivo del estrés moderado y puntual favorece, no sólo a la calidad de las respuestas automáticas, sino también a nuestro rendimiento cognitivo.

Desafortunadamente, cuando el estrés se desencadena ante situaciones que han dejado de ser controlables o que se extienden por demasiado tiempo, comienzan a aparecer efectos indeseables, alterando el funcionamiento de los diversos sistemas de nuestro organismo. 

El hombre antiguo tenía muy claro que amenazaba su vida y al desaparecer disminuía la reacción ante el peligro y regresaba a la calma, el hombre moderno percibe amenazas subjetivas, situaciones de peligro que no son muy claras por lo tanto no logra distinguir cuando acaban y no logra el regreso a la calma y relajación. Por lo que tiende a vivir en un eterno estado de alerta que lo desgasta, es importante hacer una introspección y verificar las fuentes de tensión para poder distinguir y establecer cuando es momento de darse un tiempo buscar herramientas que ayuden para volver a la calma.