Toma de decisiones.

 Psic. Licia López Carrillo

                Una de las acciones que causan más dificultad en la vida es la toma de decisiones, la cual dependiendo de la persona podrá ser un pequeño obstáculo o un enorme impedimento. Sin embargo, el tomar una decisión suele ponernos siempre en un predicamento. Y si bien el conflicto depende de la importancia de la decisión, también la capacidad de renunciar y asimilar la perdida que ello conlleva es de vital importancia para llevar a cabo la decisión tomada. 

 Algunas personas suelen estar atrapadas en situaciones muy dolorosas, inestables y hasta peligrosas por no tener la capacidad de decisión. Incluso pueden durante años implementar una serie de cambios aparentes que les brinden la fantasía del cambio deseado, otras  incluso implementan nuevas filosofías de vida y hasta creencias religiosas o esotéricas para “cambiar”  aquello que les disgusta o no satisface de sus vidas ( sus padres,  la pareja,  los hijos…de sus vidas)  Todo con tal de posponer o postergar para siempre  -de ser posible-  el tomar “esa” decisión que conllevará a una serie de renuncias y consecuencias.

 Y es que en el fondo de cualquier elección que hagamos vendrá incluido el duelo de la pérdida de aquello que no elegimos, y es al dolor a lo que le tememos.  Es lo que buscamos evitar al postergar una decisión o cuando implementamos paliativos para minimizar aquello que afecta,  por ello es importante entender que; toda elección implica una renuncia.

Infancia es destino.

             Psic. Licia López Carrillo

            La importancia de la paternidad es tan trascendente como la huella indeleble que queda en muchas de nuestras actitudes ante la vida, aún  de adultos. Y es que en nuestras personalidades quedan tatuadas muchas de las vivencias de nuestra infancia, si bien con el tiempo y un buen proceso psicológico podremos asimilarlas y digerirlas, el aprendizaje mayor que tendremos es saber que esos recuerdos son parte de nuestra historia y de quienes somos.

Es por ellos que cuando oigo la frase “infancia es destino” re elaboro y considero que la paternidad ejercida marca el “destino de la infancia”, ya que las reacciones ante situaciones que pudieran darse en el seno familiar si son vividas de forma inmadura y caótica por los padres, se trasmitirán al infante como la idea de un mundo amenazante. Ya que los padres son las ventanas a la vida a través de las cuales los niños  comienzan su contacto con el exterior, esto es, si se crece en el seno de una familia donde un progenitor es temeroso, violento, angustiado o depresivo, etc. El niño percibirá un mundo con estos matices. Y peor aún, enfrentará los obstáculos de la vida con estos sentimientos que provocarán actitudes aprendidas en la infancia. Si un niño crece con  un modelo alarmista que exagera las dificultades de adulto se sentirá frecuentemente rebasado por la adversidad, incluso antes de intentarlo. Si crece en el seno de una familia donde la pareja lo hace partícipe de sus discusiones, estará desarrollando patrones equívocos y poco sanos de lo que debería ser el amor de pareja. Por mencionar algunos ejemplos.

 

Luego entonces, la importancia de la paternidad no es solo engendrar, sino formar  sana y amorosamente individuos que salgan a la vida sin cargas heredadas. De ahí que el dicho; es más padre el que cría que el que engendra adopte una dimensión monumental, ya que formar a un ser pleno y libre de miedos es en realidad una empresa grandiosa

Respirar

                                        Psic. Licia López Carrillo

Si bien es un proceso de nuestro cuerpo que solemos obviar, es increíble la cantidad de información que desconocemos de sus beneficios. No solo el hecho de que es la base del funcionamiento de la perfecta maquinaria que es nuestro cuerpo, sino de todos los beneficios que conlleva el realizar una forma adecuada de respiración.
 

Sabiduría ancestral 

En occidente comenzamos hace algunas décadas a reconocer las propiedades medicinales y terapéuticas de una buena respiración, desde sus propiedades regenerativas en los procesos celulares, su poder anti envejecimiento,  la influencia en la energía diaria e incluso su influencia en la libido sexual. En cambio en oriente y específicamente en los países en donde se practican técnicas milenarias como artes marciales, yoga, tai chi entre otras disciplinas, la respiración siempre ha tenido un lugar trascendental en las enseñanzas de autocontrol y equilibrio integral. Por ello quizá resulte interesante prestarle atención a nuestra calidad respiratoria, frecuentemente el estrés y el ritmo acelerado de vida nos impide siquiera darnos tiempo para hacer una respiración profunda y al mismo tiempo permitir el inicio de un proceso de desaceleración.  Lo invito, amable lector, a darse un tiempo de calidad y darse la oportunidad de prestar atención a su respirar, al hacerlo relaje su cuerpo y permita que su mente se detenga disminuyendo así la prisa y de forma subsecuente el estrés. Tómese su tiempo, y dese a la tarea de brindarse un momento de tranquilidad.